Maison Des Victimes Services-Association

Cette video s'utilise de la façon suivante :

4 respirations complètes avec la phrase 1 sur le rythme 15 s pour l'inspiration - 15 s pour l'expiration.

On répète mentalement la phrase qui apparaît en blanc à l'inspir en suivant le rythme de la voix qui la dicte, puis on répète mentalement la phrase qui apparaît en jaune à l'expir en suivant le rythme de la voix.

On aura donc accompli deux respirations par minute, ce qui prendra donc deux minutes pour répéter 4 fois chaque phrase présentée par la video.

Vous accomplirez donc 4 respirations complètes (inspir-expir) par phrase.

Inspiration pendant 15 secondes en disant mentalement :

1. J’inspire. Je suis conscient que j’inspire.

Je gonfle mon ventre et le haut de mes poumons lentement,

progressivement, profondément.

Expiration pendant 15 secondes en disant mentalement :

J’expire. Je suis conscient que j’expire.

J’abandonne. Je laisse aller. Je lâche prise.

J’attends tranquillement d’avoir de nouveau envie d’inspirer.

Faire 4 fois cette partie puis passer à la phrase 2...

Inspiration pendant 15 secondes en disant mentalement :

2. Je cherche à bien faire.

Je m’améliore.

Je fais du mieux que je peux. Je me transforme.

Je suis bienveillant avec tout le monde.

Expiration pendant 15 secondes en disant mentalement :

Tout s’accomplit positivement et harmonieusement.

Je peux m’aimer profondément et tendrement.

C’est merveilleux et je souris.

Faire 4 fois cette partie puis passer à la phrase 3...

Faire 4 fois cette partie puis passer à la phrase 4...

Faire 4 fois cette partie puis passer à la phrase 5...

Avec ces indications, vous allez comprendre rapidement comment faire.

Comment détecter si vous êtes victime du stress !

COMMENT VAINCRE LE STRESS

gestion du stress

Stress - Wikipédia

Le stress ou tension nerveuse est le syndrome général d'adaptation. Ce mot signifie contrainte en anglais. Le str fait partie des troubles psychosociaux

Mettons-nous d'accord sur le terme d'auto-hypnose

De l'auto-hypnose, nous en faisons tout le temps sans le savoir. ... L'auto hypnose constitue une aide précieuse pour se relaxer, se détendre, ...

L'Auto-hypnose -- HYPNOSE -- A PROPOS d'HYPNOSE - Métaphore -

Le training autogène de Schultz est la plus célèbre des techniques d'auto-

L'Hypnothérapie avec l'Hypnose Ericksonienne, le Coaching, la PNL

Parfois décriée et dénigrée, souvent même redoutée, elle est pourtant utilisée en France comme approche thérapeutique et son nombre d'adeptes n'a cessé de croitre au fil des années.

Qu'est-ce-que l'Hypnose ?
En quoi consiste t-elle ?
Quelle crédibilité pouvons-nous lui accorder ?
Dans quels cas est-elle utilisée ?
Quelles sont les différences entre l'Hypnose Classique ou Traditionnelle (de spectacle) et l'Hypnose Ericksonienne ou Thérapeutique ?
Quels sont les tarifs des séances d'Hypnose ?
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique)

Constant WINNERMAN (Hypnotherapeute, Coach, Enseignant en Hypnose Ericksonienne) nous présente cette approche thérapeutique au cours d'une émission TV.

DES SITES A VOIR

Séances, formations et stages sur http://www.epanouissement.com

"Coaching VIP", le livre qui vous apprend à atteindre vos objectifs et à mieux communiquer: http://www.coachingvip.fr/livre/

Hypnodom: vos séances d'Hypnose à domicile ! Séances d'Auto Hypnose téléchargeables au format MP3 sur http://www.hypnodom.net